buzzoole code Aurora Boreale - Luci e colori della mia vita: Mangiare bene è il primo passo per stare bene!

martedì 20 gennaio 2015

Mangiare bene è il primo passo per stare bene!

Ogni mattina mi sveglio pensando a quale possa essere la colazione o la merenda giusta per la giornata che andrò ad affrontare.

Ultimamente mi piace molto fare colazione con i cereali, nello specifico il muesli, che è ricco di fibre e sostanze nutritive importantissime per il nostro organismo. Unica nota dolente è che ha molte calorie e per questo ne mangio sempre in quantità limitata.

Ho apprezzato il muesli abbinato alla frutta sia a colazione che a merenda.

Queste sono due mini-ricette che potrete fare anche voi perché sono davvero semplicissime, bastano 10 minuti :)

 Frutta con muesli e cannella


Sbucciate una banana e tagliatela a rondelle nel piatto. Raggruppate tutti i pezzi di banana in un angolo del piatto.
Sbucciate e tagliate a pezzettini un'arancia e raraggruppateli in un altro angolo del piatto.
Tagliate una mela a fettine e raggruppateli in un altro angolo del piatto.
Prendete del muesli e cospargetelo su tutta la frutta.
Infine una bella spruzzata di cannella e il vostro piatto è pronto!

Frutta ai cereali e amarena


Sbucciate una banana e tagliatela a rondelle nel piatto. 
Tagliate una o due mele a fettine e unitele alla banana
Prendete del muesli e cospargetelo su tutta la frutta.
Aggiungete un pò di riso soffiato o fiocchi di mais.
Infine ho aggiunto un'amarena per dare un tocco di colore al piatto.
Volendo potete anche aggiungere della frutta secca (mandorle, noci o nocciole)


Spero che queste due ricettine vi siano piaciute!
Fatemi sapere cosa ne pensate! Un bacio e...
Buon appetito :)